QI GONG
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Le Qi Gong, parfois orthographié « qi gong » ou « chi kung », est une pratique traditionnelle chinoise qui vise à cultiver et à équilibrer l’énergie vitale, appelée le « Qi » (ou « chi »). Il s’agit d’une forme d’exercice corporelle associée à la respiration consciente et à la méditation.
Cette pratique vise à harmoniser le flux d’énergie dans le corps, à renforcer la santé globale, à favoriser le bien-être physique et mental et est également utilisé pour le développement des capacités martiales.
Il existe de nombreuses formes de Qi gong, certaines axées sur la santé, d’autres sur le renforcement interne, la méditation, ou même des applications martiales. Certains pratiquants intègrent le qi gong dans leur routine quotidienne pour maintenir leur santé, améliorer leur énergie et réduire le stress.
La pratique du Qi gong comprend :
- Des mouvements variés basés sur la respiration : étirements, ondulations etc…
- Des postures statiques
- Des exercices de méditation
- Des exercices d’automassage
- Des exercices sonores
